大家每天都需要睡（shuì）觉，睡（shuì）姿对人（rén）体的睡（shuì）眠（mián）来讲也非（fēi）常关键，医用床（chuáng）使用更加（jiā）舒适，睡的方法也有（yǒu）很（hěn）大的关系，睡姿好了，第（dì）二天人更加有精神。医用床厂家（jiā）介绍睡（shuì）觉的（de）睡（shuì）姿要（yào）求（qiú）。

　　正确的睡（shuì）眠姿（zī）势应（yīng）该是侧卧，侧卧时（shí），人体内脏器官（guān）受压最小，胸廓活动自如，有（yǒu）利于呼吸，心脏也（yě）不会受（shòu）到手臂、被子的压迫，两腿屈伸方便，身体翻（fān）转自如。

　　中医也（yě）强调睡眠应卧如（rú）弓，建（jiàn）议采取（qǔ）这样的标准姿势：身体向（xiàng）右（yòu）侧卧，曲右腿，左腿伸（shēn）直;曲右肘（zhǒu），手掌托在头下（xià），左上肢伸直，放在左侧（cè）大腿上，这样（yàng）的睡姿就像一（yī）张弓。

　　中医认（rèn）为以这样的姿势入睡能安心养神，像猫（māo）一样倦卧后大（dà）脑很快（kuài）就能静下（xià）来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦乡。右侧卧睡眠的理由是因（yīn）为我们的（de）心脏偏于左（zuǒ）侧，右（yòu）侧卧（wò）时（shí），心脏受压小，有助于血（xuè）液自由循环（huán）。向（xiàng）左侧（cè）卧（wò）不仅压迫胃，使胃内（nèi）的食物不易进入小（xiǎo）肠，不利于食物消（xiāo）化和吸收，还（hái）会（huì）压（yā）迫心脏，对患有心脏病的人尤为不（bú）利。

　　对于那些（xiē）血液循环差、防寒机能（néng）弱、睡觉怕冷的人来说，侧卧可（kě）使全身肌肉得到最大限度（dù）地放松，又不（bú）致压迫心（xīn）脏，是（shì）心、肝、肺、胃、肠处（chù）于自然位置，呼（hū）吸（xī）畅通，还有利于胃中食物向十二指肠（cháng）输送。右侧卧时间（jiān）过久，可调换为仰卧，将双手伸直（zhí），自（zì）然（rán）地放（fàng）在身（shēn）体两侧，切忌将（jiāng）手（shǒu）压在胸部，也不（bú）宜抱（bào）头枕（zhěn）肘，下肢避免（miǎn）交叉或弯曲（qǔ），全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和;值得注意（yì）到是，睡（shuì）觉时头枕着手，或（huò）扬起手臂放在头顶两（liǎng）侧，对健康都是有害的，时间久了（le），会引发返流（liú）性食管炎、胸闷难受（shòu）等（děng）。

　　特别需要（yào）注意的是：高抬（tái）双臂睡觉（jiào），会使肋（lèi）间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能（néng）自然回拉与（yǔ）舒张，也影响（xiǎng）肺（fèi）部（bù）的自然呼吸，易（yì）造成（chéng）胸闷、疲劳，因此（cǐ），睡觉（jiào）时也不宜高抬（tái）手臂。

　　睡觉的姿（zī）势好坏能够对一个（gè）人的健（jiàn）康和第二天的（de）精神都（dōu）有着直接性关系，医用床厂家提醒大家一定要养成一个良好的（de）睡姿（zī）习惯。